Change Your Eating Habits – Cambie Sus Hábitos Alimenticios

When it comes to food the one thing we cannot change is the fact we have to eat to survive. How much we eat and what we eat however are subject to change.

The increasing numbers of the population that have become either overweight or obese is an in indication that people are over eating. And/or eating the wrong type of foods.

How can we stop this or change it? First we have to admit that food, while playing an important part in our survival has changed over the years.

This fast paced world we live in has led to faster ways to produce and grow food. Factories have developed many types of instant or easy to cook processed foods.

Along with the opening of numerous fast food restaurants, food has become available in an instant. We can purchase and consume food as much as we wish and it only takes a few minutes in line.

What can we do you may ask, to begin with we must admit to ourselves that we have let food take over. Not only do we consume far more food than we need but consume the wrong type of food.

How do we change? To start you could keep a food diary. Over the course of a month write down everything you eat and drink. You must include everything, even the candy you ate on your way to work.

After several weeks you can examine your book to figure out your pattern of eating. You will see what times of the day you eat and what kind of food you consume the most.

This can help you to change, you will see what and when you’re overeating. Begin with small changes, maybe a salad for lunch and cut out that extra snack at coffee break.

Buy some groceries and cook your own dinner, you may find you enjoy cooking. Remember the changes you make now will lead to a healthier, happier life for you.

Cambie Sus Hábitos Alimenticios

Cuando se trata de comida la única cosa que no podemos cambiar es el hecho de que tenemos que comer para sobrevivir. Lo que comemos y lo que comemos sin embargo están sujetos a cambios.

El creciente número de la población que se ha convertido en sobrepeso u obesidad es una indicación de que la gente está comiendo. Y / o comer el tipo equivocado de alimentos.

¿Cómo podemos parar esto o cambiarlo? Primero tenemos que admitir que la comida, mientras jugando un papel importante en nuestra supervivencia ha cambiado con los años.

Este rápido mundo en el que vivimos ha llevado a formas más rápidas de producir y cultivar alimentos. Las fábricas han desarrollado muchos tipos de alimentos procesados ​​instantáneos o fáciles de cocinar.

Junto con la apertura de numerosos restaurantes de comida rápida, la comida se ha convertido en disponible en un instante. Podemos comprar y consumir alimentos tanto como deseamos y sólo toma unos minutos en línea.

¿Qué podemos hacer usted puede pedir, para empezar, debemos admitir a nosotros mismos que hemos dejado que la comida tome el relevo. No sólo consumimos mucho más comida de la que necesitamos, sino consumir el tipo equivocado de comida.

¿Cómo cambiamos? Para comenzar usted podría guardar un diario de la comida. En el transcurso de un mes escriba todo lo que come y bebe. Usted debe incluir todo, incluso los dulces que comió en su camino al trabajo.

Después de varias semanas puede examinar su libro para averiguar su patrón de comer. Verás qué horas del día comes y qué tipo de comida consumes más.

Esto puede ayudarle a cambiar, verá qué y cuándo está comiendo en exceso. Comience con pequeños cambios, tal vez una ensalada para el almuerzo y recortar ese bocadillo extra en el café.

Comprar algunos comestibles y cocinar su propia cena, usted puede encontrar que disfrutar de la cocina. Recuerda que los cambios que realices ahora te llevarán a una vida más saludable y feliz.

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